Consultante en Gestion du Stress et Préparation mentale
Gestion des Émotions
Neurosciences / Régulation émotionnelle TIPI
Conseillère Fleurs de Bach agréée par la Fondation Bach
Coaching culinaire « Relax & Cooking”®
"Relax & Cooking"®
Original & Inédit
Pour mieux gérer le stress en entreprise, renforcer le bien-être au travail et développer ou renforcer la cohésion des équipes, j’ai développé un concept inédit, le Coaching « Relax & Cooking» ®
qui allie le mieux-être, l’art culinaire et le « manger sain ».
Un concept inédit
Forte de mon expérience de chef de cuisine à domicile pendant 7 ans et de la préparation de repas
pour des stagiaires en formation, je propose aujourd’hui cette nouvelle formule au sein des entreprises, adaptée à notre époque stressante, l'atelier « Relax & Cooking»®.
Idéale pour les salariés et afin de renforcer la cohésion d’équipes, vous découvrirez des outils antistress et vous cuisinerez des plats traditionnels, sains et faciles à préparer. L'atelier sera réalisé
pour 6 participants maximum, au sein de votre entreprise ou sur le lieu que vous aurez choisi.
L'atelier commencera par 30 mn à 1 heure d’exercices de détente issus des neurosciences appliquées avant de cuisiner ensemble deux recettes au choix, faciles à réaliser (entrées, plats ou desserts).
Déroulé de l'Atelier "Relax & Cooking"®
L'Etape préliminaire
Rdv en visio ou dans votre entreprise afin de faire connaissance et de définir votre projet.
Je vous exposerai le déroulement de l’atelier découpé en deux parties, détente et cuisine.
Nous définirons ensemble le choix des plats dans la liste de mes propositions. Nous ferons un inventaire du matériel dont vous disposez afin que je puisse éventuellement le compléter.
Etape suivante
Je vous transmettrai la liste des courses que vous aurez à effectuer pour le jour de notre atelier.
Cependant, si vous le souhaitez, je pourrai aussi vous accompagner pour vous aider dans le choix des produits les plus adaptés.
L'Atelier de 3 heures
1 - Pratique d’exercices de détente ou antistress :
30 mn à 1h : Respirations, Relaxation, Bodyscan … dont je vous transmettrai les fiches techniques afin que vos salariés puissent les refaire dès qu’ils en ressentiront le besoin.
2 – Coaching culinaire :
2h à 2h30 : réalisation des recettes sélectionnées, ponctuée d’astuces culinaires, dans la convivialité et le partage, dans un esprit coopératif et bienveillant.
Fiches techniques d’exercices antistress et fiches recettes de cuisine offertes.
Atelier "Relax & Cooking"®
L'Atelier s’effectuera au sein de votre entreprise ou sur le lieu de votre choix.
Forfait déplacement à prévoir en fonction du lieu.
