Consultante en Gestion du Stress et Préparation mentale
Gestion des Émotions
Neurosciences / Régulation émotionnelle TIPI
Conseillère Fleurs de Bach agréée par la Fondation Bach
Coaching culinaire « Relax & Cooking”®
"Relax & Cooking"®
Original & Inédit
Pour mieux gérer votre stress et développer ou renforcer la cohésion familiale, amicale ou professionnelle, j’ai développé un concept inédit, le Coaching « Relax & Cooking» ® qui allie le développement personnel, l’art culinaire et le « manger sain ».
Un concept inédit
Forte de mon expérience de chef de cuisine à domicile pendant 7 ans et de la préparation de repas pour des stagiaires en formation, je propose aujourd’hui cette nouvelle formule adaptée à notre époque stressante, l'atelier « Relax & Cooking»® qui se décline en 4 options :
Option "Intolérances Alimentaires"
Idéal pour les mamans et les couples surmenés qui souhaitent acquérir des outils antistress
et cuisiner des plats traditionnels, sains, faciles à préparer, l'atelier sera réalisé à votre domicile pour 4 participants maximum.
Entourés de vos amis et/ou de vos proches, l'atelier commencera par 30 mn à 1 heure
d’exercices de détente issus des neurosciences appliquées et/ou de relaxation avant de cuisiner ensemble deux recettes au choix, faciles à réaliser (entrées, plats ou desserts).
Déroulé de l'Atelier "Relax & Cooking"® de base
L'Etape préliminaire
Rdv en visio ou à votre domicile pour faire connaissance et pour comprendre vos habitudes alimentaires.
Je vous exposerai le déroulement de l’atelier en deux parties, détente et cuisine.
Nous définirons ensemble le choix des plats dans la liste de mes propositions. Nous ferons un inventaire du matériel dont vous disposez afin que je puisse éventuellement le compléter.
Etape suivante
Je vous transmettrai la liste des courses que vous aurez à effectuer pour le jour de notre atelier.
Cependant, si vous le souhaitez, je pourrai aussi vous accompagner pour vous aider dans le choix des produits les plus adaptés ou alors m’en charger personnellement.
L'Atelier de 3 heures
Pratique d’exercices de détente ou antistress (30 mn environ) : Respirations, Relaxation, Bodyscan … dont je vous transmettrai les fiches techniques afin que vous puissiez les refaire chez vous dès que vous en ressentirez le besoin.
Réalisation des recettes sélectionnées, ponctuée d’astuces culinaires, dans la convivialité et le partage, dans un esprit coopératif et bienveillant.
Je vous transmettrai les fiches recettes détaillées.
Atelier "Relax & Cooking"® Option "Cook & Snacks "
Atelier
"Relax & Cooking"®
Option
"Cook & Snacks"
Une animation idéale pour un groupe d’amis surbookés souhaitant partager un moment convivial, créatif et gustatif (anniversaire...)
Nous réaliserons des pièces cocktail savoureuses et originales, simples et rapides qui régaleront tous les convives de la soirée en mode « détente garantie ».
Contactez-moi pour cette formule particulièrement adaptée pour la préparation d’une soirée de 8 à 20 personnes nécessitant une organisation spécifique et sur mesure.
Tous les ateliers " Relax & Cooking"®
Les ateliers « Relax & Cooking » ®
s’effectueront à votre domicile.
Forfait déplacement :
20 € dans les Yvelines
30 € dans un périmètre de 30 km maximum autour de Marly le Roi.
Dans la formule
l'atelier" Relax & Cooking"®
Option "Cook & Snacks "
Tarif prestation à domicile : 100 €/ heure
Nombre d’heures à définir en fonction de la prestation et du nombre de convives.
Avant de commencer l’atelier culinaire, je vous proposerai 30 mn d’exercices de détente issus des neurosciences appliquées que vous pourrez refaire chez vous grâce aux fiches techniques que je vous transmettrai.